Diegon keskiviikkotunnin tuntisisältö

Diegon keskiviikkotunnin tuntisisältö

Diegon keskiviikkotunnin klo 17.30 – 18.15 tuntisisältö on nyt monipuolisempi!

jumppatunnit

Kahvakuula / Teema

– Jatkuu samansisältöisenä, kuten aikaisemminkin
– Uutuutena lisäämme keskiviikon tuntiin eri teemoja, jotka vaihtelevat eri keskiviikkoina:

Teema 1: Bodyfitbox

– Monipuolinen lihaskuntotreeni, sisältäen itsepuolustusta ja kamppailulajien liikkeitä
– Lihaskuntoharjoittelua, jossa hyödynnetään mm- levytanko ja –painoja, kahvakuulaa ja muita kuntosalin välineitä
– Lisäksi tunti sisältää hiit intervalliharjoittelua sekä kamppailu-/itsepuolustusliikkeitä mm. Potkutekniikkaa

Teema 2: Strong Hiitz

– Intervallitreeni, jossa vuorottelevat sykkeen nosto ja monipuoliset, kehon omalla painolla tehtävät lihaskuntoliikkeet
– Treeni vahvistaa ja kiinteyttää koko kehon lihaksia ja rasvanpoltto jatkuu pitkään tunnin jälkeenkin!